瞑想を初めて経験したのは、数年前に参加した カレン・キングストンさんのワークショップ。
せっかちな私は 落ち着かない気持ちでいることが多く、その時に瞑想で感じた「静かな状態」に くつろぎ、瞑想を習慣にしたいと思いました。その後、キヨさんの「瞑想教室」の募集があり、単発ではなく １週間に１回という日程が、日々に馴染み習慣化しやすいと思い申し込みました。子どもの頃から ３日坊主で物事が長続きしない私でしたが、おさらいのように毎朝、瞑想を続けました。

瞑想を続けていて、瞑想をしている時間より それ以外の時間に 変化を感じるようになりました。
それまでは、家事をしている時に 先のことを考えたり過去のことを思い出したり、心が落ち着かない状態が多かったのですが、集中して家事に取り組めるようになりました。第三の目に意識をおいて、目の前の作業に没頭するようになりました。
仕事中も散漫になることが多々ありましたが、集中できる時間が増えて、働き方にメリハリが出たような気がします。
いま、この場所に集中できるようになったのは、続けている瞑想のおかげだと思っています。

もうひとつの変化は、第三の目を意識するようになり、五感が冴えてきました。
海に足をいれて 波から感じるバイブレーション、音楽を聴いているとき 触れるような音の感触、花から温かなエネルギーが伝わるようになったこと。日常の様々な瞬間を、楽しめるようになったと感じています。

そして瞑想は、仕事や家庭で役割がある人ほど、おすすめしたいです。
役割の価値観に振り回されていると、内側の自分自身と繋がることが減ってくるように思います。瞑想の間は、自分に還る静かな時間。
瞑想をするまでは 仕事や家庭のことで 日々の雑事に追われていましたが、今は忙しいながらも、個人的な活動が増え、共感できる人たちとの交流が増えています。想いがつながる人たちとの交流は、心の深い部分を温かくしてくれるようです。

これからも 瞑想を続けて、ブラッシュアップしながら、日々を楽しんでいきたいと思います。